经期为什么狂长痘痘？五大秘诀教你速战速决！
很多女性都会有类似的经历，在月经来临之际，平时光洁的脸上突然间冒出几颗可恶的小痘痘。更可怕的是，这些小痘痘几乎每月都准时报到，让女性朋友们防不胜防，备受困扰。
月经和青春痘到底是何种关系令它们形影不离呢？该如何对付月经期前的小痘痘呢？
青春痘诱发原因很多，像是烧烤、油炸、辛辣食物，过度曝晒日光、睡眠不足、紧张压力或情绪不佳也会让青春痘明显恶化。而长期便秘、常吃烧烤油炸食物，容易造成肠胃积热，除了每天要检查是否排便，平常少吃高油脂、烧烤、油炸、辛辣与高糖分食物。
痘痘不请自来与激素水平有关
春痘总爱在月经前来袭甚至大肆捣乱，是有着一系列的内分泌原因。女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。
在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其它期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日（即月经前）小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。
高效“战痘”五大秘诀
如何才能高效“战痘”？专家给出了五大建议，月经来潮前爱长痘的你不妨试一试，一举歼灭痘痘君。
1.月经前的洁面要比平时更加认真仔细，但是若每次都过度的去除肌肤油脂对肌肤反而不好，所以一天洗脸两次就已经足够。特别是油性肌肤的女性，洁面时比较好用暖水，建议使用pH值在5.5至6.5之间的洁面产品；
2.无论是夏季还是冬季，建议月经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会导致严重的痛经和引发肌肤问题；
3.尽量减少上网时间，上网后注要清洁皮肤或者上网时在皮肤上涂一些隔离霜可以缓解电脑辐射的危害，因为电脑或手机辐射会使人的皮肤油脂分泌增加，导致油水不平衡，引起“生理痘”的产生。
4.由于月经前期的油脂分泌过于旺盛，这个时期的饮食摄入要注意以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡萝卜、橙、梨等。
5.保证充足的睡眠，作息要有规律，这是“战痘”重要的秘诀。熬夜不仅会触发皮肤油脂的分泌，还会对人体健康产生危害。
另外，平时应该经常清洗且更换枕头巾，尤其是两颊长青春痘的患者，不干净的枕头巾会反覆感染。若长青春痘或粉刺也不能自己用手挤，否则容易感染或留下疤痕，更要是适度运动帮助皮肤新陈代谢。
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